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健身房里常見(jiàn)的人體器材有哪幾種
健身房器材多種多樣，下面青海健身器材給大家講解的就是健身房里面的人體器械。接下來(lái)，我們一起來(lái)看看吧
首先，人體器械共分為7種。而人體本身就是一種器械，進(jìn)行徒手訓練時(shí)，我們自身的體重就是阻力。
其次，自身體重：以自身體重為阻力，獨自進(jìn)行的訓練，如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。
他人體重：以他人體重作為阻力進(jìn)行訓練。
徒手輔助器械：幫助訓練者進(jìn)行徒手訓練(以自身體重為阻力)的器械，主要包括以下5種：
1.TRX：懸掛訓練繩，可以用來(lái)進(jìn)行多種動(dòng)作的練習。由海報突擊隊員Randy Hetrick于1990年發(fā)明，2005年正式進(jìn)入市場(chǎng)，直到現在才開(kāi)始在中國流行。
2.雙杠(dip bars)：主要用來(lái)進(jìn)行雙杠臂屈伸、舉腿等動(dòng)作。很好的器械，但已經(jīng)沒(méi)多少人會(huì )用了(力量水平令人堪憂(yōu))。
3.單杠(chin-up bar)：地球人都知道，不用說(shuō)了。但現在沒(méi)多少人能做一個(gè)標準的引體向上。
4.背部伸展椅(back extension bench)：用來(lái)進(jìn)行背部伸展動(dòng)作，下背部有傷病者禁止使用!
5.垂直椅(vertical bench)：主要用來(lái)進(jìn)行舉腿動(dòng)作(鍛煉腹部，背部緊貼靠背)。一些垂直椅上安有雙杠的手柄，可以代替雙杠。
好了，給大家分享的就這么多，如果您還有其他的疑問(wèn)，歡迎前來(lái)咨詢(xún)我們的客服。西寧舒華體育華體育有限公司，歡迎與您的合作!
