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健身房里常見(jiàn)的人體器材有哪幾種

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健身房里常見(jiàn)的人體器材有哪幾種

發(fā)布日期:2019-12-13 作者:西寧舒華體育 點(diǎn)擊:

健身房器材多種多樣,下面青海健身器材給大家講解的就是健身房里面的人體器械。接下來(lái),我們一起來(lái)看看吧

  首先,人體器械共分為7種。而人體本身就是一種器械,進(jìn)行徒手訓練時(shí),我們自身的體重就是阻力。

  其次,自身體重:以自身體重為阻力,獨自進(jìn)行的訓練,如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。

  他人體重:以他人體重作為阻力進(jìn)行訓練。

  徒手輔助器械:幫助訓練者進(jìn)行徒手訓練(以自身體重為阻力)的器械,主要包括以下5種:

  1.TRX:懸掛訓練繩,可以用來(lái)進(jìn)行多種動(dòng)作的練習。由海報突擊隊員Randy Hetrick于1990年發(fā)明,2005年正式進(jìn)入市場(chǎng),直到現在才開(kāi)始在中國流行。

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  2.雙杠(dip bars):主要用來(lái)進(jìn)行雙杠臂屈伸、舉腿等動(dòng)作。很好的器械,但已經(jīng)沒(méi)多少人會(huì )用了(力量水平令人堪憂(yōu))。

  3.單杠(chin-up bar):地球人都知道,不用說(shuō)了。但現在沒(méi)多少人能做一個(gè)標準的引體向上。

  4.背部伸展椅(back extension bench):用來(lái)進(jìn)行背部伸展動(dòng)作,下背部有傷病者禁止使用!

  5.垂直椅(vertical bench):主要用來(lái)進(jìn)行舉腿動(dòng)作(鍛煉腹部,背部緊貼靠背)。一些垂直椅上安有雙杠的手柄,可以代替雙杠。

  好了,給大家分享的就這么多,如果您還有其他的疑問(wèn),歡迎前來(lái)咨詢(xún)我們的客服。西寧舒華體育華體育有限公司,歡迎與您的合作!


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