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健身器材種類(lèi)繁多，說(shuō)說(shuō)常用的幾種家用健身器材
去健身房鍛煉已經(jīng)成為了一種潮流，但青海健身器材我常常反其道而行之，喜歡在家健身，因為日常健身的時(shí)間有限，加之室外的天氣陰晴不定，所以在家健身更適合我，雖然家用健身器材安裝花了不少時(shí)間，但后面的運動(dòng)鍛煉就很有趣了。話(huà)不多說(shuō)，青海健身器材跟大家介紹幾款比較常見(jiàn)的家用健身器材。
1、家用劃船器
家用劃船器這個(gè)運動(dòng)健身器材真的非常適合家庭使用。首先，劃船器是一款有效燃脂的健身器材，鍛煉1小時(shí)，高燃脂能達到1200大卡，遠遠大于跑步瑜伽。其次，劃船器是一款全身性鍛煉的健身器材，每一次劃船運動(dòng)，上肢、下肢、腰部、背部在運動(dòng)過(guò)程中能夠得到收縮和伸展，從而燃燒脂肪，達到瘦身的效果，故而有“背部雕刻刀”的稱(chēng)號!第三，劃船器對關(guān)節沖擊小，有效避免關(guān)節損傷。健身怕的就是二次損傷，現在越來(lái)越多的人逃離跑步機，就是因為使用久了跑步機，會(huì )造成膝蓋損傷，但是劃船器沒(méi)有這個(gè)擔憂(yōu)，它靠的是自然的伸展和收縮運動(dòng)，無(wú)須擔心關(guān)節損傷!
2、家用橢圓機
家用橢圓機也叫太空漫步機，運動(dòng)型態(tài)類(lèi)似越野滑雪(cross-countryskiing)的動(dòng)作，是相當常見(jiàn)的心肺適能運動(dòng)訓練工具。橢圓機較大的特點(diǎn)就是人體運用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節是不存在著(zhù)力點(diǎn)的。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護了關(guān)節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
3、家用健身車(chē)
健身車(chē)屬于典型的模擬戶(hù)外運動(dòng)的有氧健身器材，亦被稱(chēng)為心肺訓練器材。主要是通過(guò)身體較長(cháng)時(shí)間，適當強度的運動(dòng)來(lái)促進(jìn)心血管的運動(dòng)，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質(zhì)。
健身其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們興奮的時(shí)候會(huì )跑、會(huì )跳、會(huì )追逐打鬧，而家用健身器材會(huì )通過(guò)另一種方式給我們帶來(lái)這種感覺(jué)，隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，家用健身器材會(huì )越來(lái)越普及，若是你也喜歡，上面幾種家用健身器材值得考慮。
